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睡不着还数羊?这5个实用妙招了解一下
来源:21英语网    日期: 2018-05-14


翻来覆去睡不着,夜长梦多难起床?睡觉时,人类的身体可以得到修复以及复原。然而对不少人来说,睡眠质量已经严重影响到了身心健康。在快节奏的当下,睡眠质量差可能是因为工作需要久坐、平时很少运动,或者每天看电子屏幕的时间太长。此外,房间光线、平时的饮食、睡觉的姿势等等因素都有影响……到底有什么良心妙招能帮助你改善睡眠质量呢?这个科普视频里的5个技巧说到点子上了~
 




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