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今天你“春困”了吗?
来源:21英语网    日期: 2014-03-14

  春季万物复苏、生机勃勃,但人们却经常感到困倦、疲乏,昏昏欲睡,正如俗语所说“春困秋乏夏打盹”。每天早起上学、上班的你,有没有春困的感觉呢?你是如何来缓解的呢?

  英文中,“春困秋乏夏打盹。”可以说People tend to feel sleepy in spring, doze in summer and feel tired in autumn. “春困”常译为spring tiredness。另外,英文还有一个短语spring fever,是指人们在早春温暖的阳光下懒洋洋又想出游的状态。春困是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象,尽管会逐渐消失,但会对工作和生活带来不利影响。如何才能让自己不再犯困?以下是一些小建议噢!

  1. 要有充足的睡眠(have enough sleep),如果条件允许,可以在午间打个盹。(If conditions permit, take a nap at noon.)

  2. 要清谈饮食(eat a bland diet)。少吃或不吃辛辣及烧烤类食品(pungent or broiled food),多吃鸡蛋、鱼、豆制品(bean products)等有助于蛋白质摄取(the ingestion of protein)的食物。不吃含酸性物质的油腻食品(greasy food),它们会使人更觉疲惫困乏。同时可以多吃蔬菜水果,多喝水,帮助酸的代谢。

  3. 要多运动(do more exercises)。养成早晚锻炼身体的习惯,如爬山、散步等都能帮助人从疲劳中恢复(recover from fatigue),伸展运动(stretching)也很有效。但记得开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

  4. 在室内放置植物(keep plants indoor)。春困同缺氧也有关系(has something to do with lack of oxygen),因此,在室内放置一些绿色植物制造更多氧气(generate more oxygen),可以帮助缓解症状。

  俗话说,“一年之计在于春。”(A whole year’s work depends on  a good start in spring. )要想在春季里保持一个良好的状态,小伙伴们一定要加强锻炼,做好饮食调节,注意休息噢!


标签:生活  




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